تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام وهرمون الذكورة

ماهو تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام ؟

مما لا شك فيه بأن كل لاعب كمال اجسام او رياضات اخرى قد تسائل كثيرا؛ هل العادة السرية تؤثر على حجم العضلات او على الجسم بشكل عام من حيث الشكل والمظهر

نعم، فنحن كرجال نقلق من هذا الامر كثيرا، والامر الذي يقلقنا هو هرمون التستوستيرون؛ حيث أنه هرمون البناء الاساسي في الجسم وإنخفاضه يؤثر سلباً على عملية بناء العضلات والنمو بشكل عام

.لكن، هل الحقيقة مؤلمة … دعونا نتابع في هذا المقال ونتحدث بتفاصيل ذلك

هل العادة السرية او الجماع بدون حركة يقلل السعرات الحراريه ؟؟

السعرات تستهلك بخروج المني، والعادة السرية أقل استهلاكاً للسعرات الحرارية ،لكن المهم في الامر ان بعد ممارسة العادة السرية هناك مركب الزنك الذي تخسره بعد كل وصول الى النشوة

لذلك ينصح  بأخذ مكمل الزنك لتعويض النقص الناتج عن العادة السرية

هل الاسراف في العادة السرية ضرر على الدماغ او يقلل من التركيز مثلا مرة او مرتين في اليوم؟

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج!

أي انه لا يؤثر على الدماغ او على التركيز، لكن في الكثرة مضرة ومشقة

هل ينقص هرمون التستوستيرون نتيجة العادة السرية؟

لو طرح السؤال على أكثرنا لقلنا نعم، وبلا شك نعم ينقص هدا الهرمون البناء لكن ليس بالصورة التي يتخيلها البعض، فقد وجد الباحثين بأن هرمون التستيرون ينخفض الى مستوى اقل من المتوسط بعد النشوة لكنه يعود ليرتفع للمستوى الطبيعيي بعد فترة من الزمن ويتحكم في الامر معدل النوم ونوعية التغذية ودرجة الاجهاد

الخلاصة

من خلال الدراسات المذكورة تبين بأنه لا يوجد علاقة بين العادة السرية وفقدان العضلات حيث ان هرمون التستوستيرون لم يتأثر بدرجة كبيرة بعد القذف

لكن ينصح بالابتعاد عن هذه العادة دينيا واخلاقيا لما فيها من مضار نفسية اكثر من الفيزيولوجية، والمواظبة على التدريب والتغذية السليمة.